من الحقائق التي باتت واضحة تماماً أن العالم يعاني الآن من ظاهرة الكرش، وعلى الرغم من أن أكثر الدهون قد تتراكم على الأرداف والأفخاذ إلا أن الدراسات تشير إلى أن الدهون المتراكمة على البطن تعتبر الأخطر، حيث تؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستوى الكوليسترول، والسكري، وأمراض القلب

1-الإســــراف في تناول الطعام الغني بالدهون والسعرات الحرارية.

2-الإصابة بأمراض القولون وتجمع الســـوائل في (تجويف البطن).

3- ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام.

4- التدخين بأنواعه.

5-تناول وجبة دسمة أخر النهار.

6-النوم بعد تناول الطعام.

7-الإســــراف في تناول البقول التي تسبب الانتفاخ.

8-عدم إتباع حميات غذائية صحية أثناء الحمل.

9-عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

10-النوم على الجانب، وإرخاء البطن أثناء الجلوس، ويفضل النوم على الظهر وسحب المعدة إلى الداخل.

11-التوتر وانتفاخ المعدة.