[صمتي الخجول]

يعاني الكثير من الناس ظاهرة الأرق الليلي، والتي تسبب لهم السهر والتقلّب في الفراش دون أن يحصلوا على القسط الكافي من الراحة في الليل.
وبحسب علماء أمريكيون، فإن هؤلاء الناس يمتلكون أداة متوفرة في كل منزل، قد تساعدهم في الاسترخاء والنوم بكل سهولة، بحال اتبعوا هذه الطريقة.

ويكشف الباحثون في جامعة بيتروسبيرغ عن الحل البسيط، والذي هو عبارة عن ارتداء قبعة مبتلة بماء بارد، ووضعها على الرأس أثناء النوم. وقالوا: إنها تؤدي إلى خفض حرارة الدماغ بشكل مباشر وعليه فإن الشخص يشعر بنوع من الهدوء والراحة التي تقوده إلى النوم.
وأكد الباحثون أن هذه الطريقة من شأنها مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن، والنوم المتقطع.

وبحسب الدراسة التي نشرت على مجلة التايم الأمريكية فإن الباحثين ومن خلال تعميق دراستهم في نشاط الدماغ عند المصابين بالأرق، خلال فترة استعدادهم للنوم، وتتبع الإشارات الكهربائية الصادرة من الدماغ، تمكنوا من اكتشاف أن المصابين ترتفع درجة حرارة أدمغتهم بشكل غير طبيعي وخصوصاً في مقدمة الرأس حيث مركز التفكير والتحليل، وعدم قدرتهم على إيقاف هذا التفكير والتحليل ينعكس على استمرار حالة اليقظة الدائمة أو حالات النوم المتقطع.


ونُوه في الدراسة إلى أن 12 شخص مصابين بالأرق المزمن تمكنوا من النوم بعد تقديم قبعات مبتلة وباردة، بما نسبته 89 في المائة من الوقت الذي قضوه في الفراش، أي النسبة الطبيعية للاستغراق في النوم عند غير المصابين بالأرق، الأمر الذي يدل على مدى فاعليه خفض حرارة الدماغ لتحفيزه على النوم.

ونقلت الدراسة على لسان مدير معهد اضطرابات النوم، جيمس وايت، قوله: “توصل الطب الحديث إلى العديد من الوسائل التي يمكن من خلالها معالجة أو على الأقل الحد من اضطرابات النوم، إلا أن هذه الدراسة تكشف بعداً جديدا للعلاج دون اللجوء إلى الوسائل التقليدية وتناول الأدوية التي يمكن أن يكون لها آثار جانبية.”