04-01-2008, 10:53 PM | #1 | |||||
حال قيادي
|
غفحص نظرك عبر السقيفة
أولاً إخواني هذه نصائح لمن يطيل تصفح الانترنت :
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. في الختام أقول لك: العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة وهاكم رابط لفحص النظر: http://www.7loo.com//////////////////cool/index.php |
|||||
04-02-2008, 12:48 PM | #2 | |||||
حال قيادي
|
|
|||||
04-02-2008, 12:48 PM | #3 | |||||
حال قيادي
|
عفوًا العنوان لايظهر يرجى إلغاء عناوين النت أعلاه
|
|||||
04-03-2008, 01:34 PM | #4 | |||||
حال نشيط
|
شكرااااااااااااااااا اخوي
|
|||||
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
حطيت ياهل السقيفة بينكم ابغا ترحيب عاد شي معكم رصاص | اطيب قلب | سقيفة الترحيب | 34 | 03-10-2010 08:49 PM |
أصحاب السقيفة !!!! | الخليفي الهلالي | سقيفة الحوار السياسي | 13 | 02-07-2010 09:14 AM |
هدية العيد - محرك بحث السقيفة على قوقل | حاتم الطائي | الســقيفه العـامه | 10 | 11-29-2009 01:03 AM |
السقيفة تتجاوز مرحلة التحدي بنجاح ...!! | أبوعوض الشبامي | الســقيفه العـامه | 41 | 10-19-2009 11:50 PM |
هناك دكتاتورية في السقيفة | ضوء من بين العكر | سقيفة الشكاوي والأقتراحات | 4 | 07-25-2009 12:37 AM |
|