هل تريد ان تعرف اذا كان لديك نقص في الفيتامينات

[الشبامية]

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو
1/زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفاربيض - شرش اللبن - الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .



أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التأم الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد -والكيلة - والطحال والموالح بكثرة(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي الشعة الشمس .


أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضر الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح .


تمنياتي
الشبامية

[قمران]

شكرا يا طبيبتنا على الموضوع
والحمد لله على الصحة والعافية

[الدكتور أحمد باذيب]

نتنمى المزيد من جهودك الطيبة لنشر المعرفة الطبية
ارجوا ايضا الاطلاع على موضوع الفيتامينات في السقيفة
http://www.alshibami.net/saqifa/show...3&page=2&pp=10

[محمد بن سلم]

شكرا على الفائده والوصفه

وشكلي من كل قطر اغنيه

يعني موزعه عندي الدنيا ناقصه فيتامينات

[الشبامية]

اخي قمران تراني موبطبيبة بس تقدر تقول هواية (غريبة) وياشيخ ربنا يعطيك العافية


الدكتور احمد ماشاءالله عليك انت دائم سباق في نشر المعرفة واعذرني ان كنت تطاولت على صلاحياتك بس في الاخير اتمنى ان اكون تلميذة في مدرستك وانت دكتور اليمن كلها تفخر به رزقك الله قوة الهمة وجعل ذلك في ميزان حسناتك

الاخ محمد بن سلم اعتز بمرورك وبيني وبينك انا كمان عندي نقص بالفيتامينات كلها بس احب ان الناس تستفيد وخاصة النساء لان اوقات يكون عند طفلها نقص معين في الفيتامينات ويضطرب نموة وهي لاتدري فاْرجواان تعم الفائدة للجميع

واشكركم جميعا