05-06-2011, 05:32 AM
|
#1 |
|
حال جديد
|
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
 السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي : تقسيم الجدول: الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن الثلاثاء راحه الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر الخميس راحة الجمعه البايسبس.السواعد.البطن السبت الساقان الاحد راحة اليكم الرابط  http://bit.ly/sports-excersize-for-all تحياتى للجميع |
|
|
05-06-2011, 06:53 AM
|
#2 |
|
حال جديد
|
متابعين يحفظك ربي
|
|
|
|
05-06-2011, 08:05 AM
|
#3 |
|
حال جديد
|
شكرا لك
|
|
|
|
05-06-2011, 08:12 AM
|
#4 |
|
حال جديد
|
كمان أنته مشكور
|
|
|
|
05-06-2011, 04:59 PM
|
#5 |
|
حال جديد
|
شكرا وبارك الله فيك
|
|
|
|
05-06-2011, 05:00 PM
|
#6 |
|
حال جديد
|
شكرا وبارك الله فيك
|
|
|
|
05-06-2011, 07:09 PM
|
#7 |
|
حال جديد
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
|
|
|
05-06-2011, 08:05 PM
|
#8 |
|
حال جديد
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
|
|
|
05-07-2011, 12:17 AM
|
#9 |
|
حال جديد
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
|
|
|
|
05-07-2011, 12:48 AM
|
#10 |
|
حال جديد
|
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
|
|
العرض العادي
