سالت طبيب اعشاب على الانترنت عن بذر الكتان وكيف تخفيف الوزن ورد علي قائلا

[عيوني حزينه]

	وردا على سوالك هل يساعد بذر الكتان في تخفيف الوزن ؟وكيف ساعد على تخفيف الوزن؟ تعتبر بذور الكتان من أكثر الأطعمة المفيدة التي يمكن إضافتها إلى قائمة المأكولات الصحية، نظرا لغناها بالأحماض الدهنية الأساسية المفيدة للقلب، والخافضة للكوليسترول، والألياف المنظفة للقولون والأمعاء، ومركبات الليجنين المنشطة للمناعة، ولكن الدراسة الجديدة تؤكد دور هذه البذور في تقليل الشهية، وتخفيف الوزن، وبالتالي الوقاية من الأمراض المصاحبة للبدانة. وأوضح الباحثون أن تناول بذور الكتان بصورة يومية، لعدة أسابيع، يساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول وتخفيضه إلى حدوده الطبيعية، وتحسين عملية الهضم، وتنشيط الجسم بصورة عامة، كما يحتوي ربع كوب من هذه البذور على كميات من الألياف المنظفة للأمعاء، أكثر مما يحتويه كوب كامل من رقائق النخالة، أو الرقائق الكلية، أو الفاصولياء، أو العدس، أو الحمص، أو الأرز الأسمر، أو البروكولي، أو الذرة. وأشار هؤلاء الباحثون إلى أن نفس هذه الكمية من بذور الكتان تحتوي على مستويات مماثلة من مركبات الليجنين المنشطة للمناعة كتلك الموجود في 90 رطلا من الملفوف و82 رطلا من الموز، و75 رطلا من الفراولة، و26 رطلا من البروكولي، و12 رطلا من القمح. ونبه الخبراء إلى أن شرب كأسين من الماء مباشرة بعد تناول بذر الكتان يساعد في تقليل الشهية للوجبة التالية، لأنها تعمل كالإسفنجة، إذ تمتص الماء بسرعة، فتملأ المعدة، وتساعد على الشعور بالشبع، محذرين من أن لهذه البذور تأثيرات مليِنة لذا ينصح بعدم الإفراط في تناولها.وتناول معلقة صباح وملعقة مساءا يتبع كل ملعقة كاسين من الماء يساعد على خفض الشهية وتقليل وخفض الوزن وينصح الباحثون بوضع بذور الكتان في الثلاجة وطحنها جيدا قبل ابتلاعها مباشرة، وعدم شراء الأنواع المطحونة الجاهزة، لأن البذور المطحونة تتأكسد بسرعة وايضا يجب عدم شراء البذور الغير مستوية وبذور الكتان معروف لونها بني واسئل الله لكم الصحة والعافية والله ولي التوفيق منقول من طبيب اعشاب على الانترنت قمت بمراسلته على البريد الالكتروني منقول للفائدة هذه صور بذرة الكتان هذه البذور مع نبتة الكتان

[الشبامية]

تم نقلة للمكان المخصص لة

مع تحياتى

[عيوني حزينه]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشبامية [ مشاهدة المشاركة ]

تم نقلة للمكان المخصص لة مع تحياتى

شبامية اتمنى لكِ العودة لنتحدث حول هذه البذرة

[الشبامية]

حبيبتى بالنسبة لبذرة الكتان ومعلوماتى عنها هى ان

بعض النساء استخدمتها للحمل وتنظيم الدورة

ولكن البعض الاخر حذر منها لمافيها من اثار سلبية

ولااعلم هل التاْثير بسبب العشبة نفسها اولسوء لستخدامها

هناك اقبال كثير على الاعشاب العطرية ولكن دون تقنين وتعريف طبى لاايجابياتها

وسلبياتها

انا بصراحة اصبحت لااؤومن بالخلطات التى تنشر بالانترنت على مثل هذة الاعشاب

لانها لاتاْتى من مصدر موثوق فقط وليس هذا اننى انكر فعالية هذة الاعشاب

شكراغاليتى

تقبلى تحياتى