02-16-2002, 10:45 PM | #1 | |||||
حال قيادي
|
(7) خدعوك فقالوا .. لا تأكل هذا الطعام !
[poet font="Arial,4,green,bold ,normal" bkcolor="skyblue" bkimage="" border="inset,5,purple" type=3 line=200% align=center use=ex char="" num="0,black"]
بسم الله الرحمن الرحيم (7) الغذاء هو الدواء (ج) الغذاء الغني بالمغنيسيوم [/poet] ان اغنى الاطعمة بالكالسيوم هي : العسل الاسود – المكسرات – جنين القمح – البذور ( دوارالشمس ، بذرة اليقطين <الدباء> ) – الاسماك (وبخاصة الرنجة والماكريل والسالمون ) – الروبيان – فول الصويا – الخبز المصنوع من دقيق القمح الكامل – بعض البقول القرنية كالحمص . [glw]تحذير : اذا كان شخص ما يعاني من مشاكل كلوية او فشل قلبي حاد فينصح بعدم تناول مكملات المغنيسيوم . ومن كان يتناولها لاي سبب فعليه ان يتوقف فورا عن ذلك في حال حدوث اسهال له . ومن اصيب بنوبة قلبية سابقة فعليه استشارة الطبيب قبل تناول مكملات المغنيسيوم .. [/glw] الاعتقاد السائد بان المكسرات مجرد طعام للتسلية . او انها تزيد من الوزن بسبب دسامتها اعتقاد خاطئ .. فهي ليست غذاء حقيقيا فقط بل هي كذلك اطعمة علاجية وعناصر شفائية ! فهي من اهم مصادر البروتين الكامل القيمة ونسبه فيها تتراوح بين 14 الى 18% وهي بديل للحم في امداد الجسم بالبروتينات ( لحم النباتيين ) .. إن نصف كجم من لب جوزة عين الجمل (القعقع) يعادل 2 كجم من لحم الضأن او البقر ! ويعادل 3 كجم من لحم الدجاج ويعادل كذلك حوالى 4.75لترا من الحليب الطازج المغذي !! .. والمكسرات افضل من اللحم لاسباب منها : 1- بروتين المكسرات لا يترك رواسب في عملية التمثيل الغذائي ( مثل الحمض البولي ، و اليوريا ) . 2- عدم تعرضها للفساد منذ لحظة قطفها . ( بعكس اللحم الذي يبدا في الفساد منذ ساعات ذبحه الاولى ) . 3- بروتين المكسرات خال من الجراثيم الضارة التي توجد في اللحم وبالذات صيفاً . 4- يمكن تناولها نيئة دون تعريضها للنار . بعكس اللحم الذي لايؤكل الا مطهيا مما يفقده جزءا كبيرا من قيمته الغذائية . 5- [glw] ان نوع الدسم بالمكسرات فهو من اجود الانواع ( اوميجا3) , والزيوت الاحادية غير المشبعة مثل زيت : الزيتون ، و الافوكادو ، والكانولا .. وهي زيوت لا تتأكسد او تتغير رائحتها ( تدحّ) بسهولة .. [/glw] و الامر المفاجئ في المكسرات انها لا تزيد من الوزن ( يقول خبراء التغذية العالميون : [glw](آكلوا المكسرات بكثرة هم ايضا الأقل بدانة !!!) [/glw] ان المكسرات هي الطعام رقم واحد بين الاطعمة الاكثر اكسابا للمناعة ضد مرض القلب .. والاشخاص الذين يتناولونها بشكل مستمر ( 5مرات اسبوعيا على الاقل ) ينخفض عندهم حدوث السكتات القلبية ، او الموت بامراض وعائية قلبية ، بنسبة 50% عن اولئك الذين يتناولونها على فترات متباعدة ( اقل من مرة في الاسبوع) ، وتناول القليل منها بانتظام اسبوعيا مرة واحدة يمنح آكلها نسبة انخفاض قدره 25% بخصوص مرضى القلب . و المكسرات منجم للمغنيسيوم .. [glw] نصيحة : يقضل تناولكم للمكسرات نيئة بشكلها الخام ، واحذر من تناولها محمصة تجاريا لاحتمال تأكسد زيوتها . وهكذا نجد ان المكسرات الطعام الاول ضد مرض القلب وزيوتها من اجود الانواع والذين يكثرون من اكلها هم اقل بدانة من الاخرين .. و الى اللقاء في الصفحة الثامنة .. والحديث عن الغذاء مستمر باذن الله .. |
|||||
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
السفير البريطاني في صنعاء: عدم استعداد الرئيس وأسرته لمناقشة نقل السلطة سيكون له عواق | حد من الوادي | سقيفة الأخبار السياسيه | 0 | 07-18-2011 12:49 AM |
(نار العصبية في حضرموت)بحث | ابوسعدالنشوندلي | سقيفة إسلاميات | 0 | 02-09-2011 01:34 PM |
الفضلي والنقيب يشنان هجوما لاذعا ضد الحزب الاشتراكي ويتهمانه بإجهاض الحراك الجنوبي | حد من الوادي | سقيفة الأخبار السياسيه | 1 | 01-02-2011 01:51 AM |
قال إن عودة البيض والعطاس وعلي ناصر سيكون في صالح البلاد | حد من الوادي | سقيفة الأخبار السياسيه | 0 | 11-18-2010 01:07 AM |
محمد أبولحوم: أطالب بإشراك كل القوى في الحوار على أن يكون تحت سقف الوحدة | حد من الوادي | سقيفة الأخبار السياسيه | 0 | 11-13-2010 06:59 PM |
|