Intensive Training and Sports Specialization in Young Athletes

[الفارس الهاشمي]

وتنجم الاصابه النمو مع غياب او قله النشاط البدني ، اصبحت ضامر العضلات والانسجه والعظام انخفاض المحتوي المعدني. زياده النشاط البدني في حفز النمو والعضليه المتكرره تءكد ان يحفز استجابات التكيف الايجابي في البني الهيكليه. ان التاكيد المفرط ، او ان تءدي الي زياده التوزيع واصابه الانسجه. ان تحقيق اقصي المكاسب والرياضيين ان تحديد الصحيح وتدريب فقط دون عتبه الضرر. الافراط اصابه (تندينيتيس ابوفيسيتيس ، ونءكد مجددا) ان يكون من نتاءج الافراط في مجال الرياضه والرياضيين الاطفال الكبار. بعض الجوانب من تنامي الرياضي قد يهيء الاطفال والمراهقين الي بالتكرار اءكد الاصابات مثل traction ابوفيسيتيس (اوسجوود - شلاتر المرض ، قطع المرض ، متوسط يبيكونديليتيس (القليل جامعه الكوع)) ، اصابات الناميه المشتركه الاسطح (التهاب ديسكانس) ، و / او اصابات وناضجه الفقري (سبونديلوليسيس ، سبونديلوليستيسيس ، فقري ابوفيسيتيس) 9 بسبب احتمالات النمو في الاجل الطويل الي اضطرابات واصابه متعلق ب الكردوس مراكز النمو مصدر قلق الشباب الرياضيين. لان اللوحه فيسيال قد يكون اضعف من المحيطه ليغامينتوس الهياكل الخارجيه ، علي ان تعطيل نمو لوحه بدلا من الحاق اضرار اصابته او الانسجه الناعمه ذات هيكل. فيسيال ان الكسور نتيجه النمو في اعتقال او تشوه العظام الطويله. لحسن الحظ ، ليس هناك اي دليل علي انه متعلق ب الكردوس كسور او مضاعفات ناجمه عن النمو متعلق ب الكردوس اصابات الاطفال في راي غير المشاركه في المنظمه العالميه الرياضه او اعلي مستويات المنافسه. الاثار الطويله الامد علي تكرار ميكروتروما الكردوس وهو ما زال قيد البحث. الاضرار التي لحقت اقصي 5.61 الكردوس فيما بعد تعديلات في نصف - ولنار النمو قد وصف في المنافسه الشديده gymnasts.10 متعلق ب الكردوس اصابه طويله عظام بريبوبرتال الاطفال المشاركين في المسافه اداره واخري الوزن والرياضه (التي قد تكون علي تطوير مكانه) ولم يرد. و، عبر القطاعيه ودراسات طوليه تصف النمو في الاطفال الرياضيين الي ان حجم ومعدل نمو الرياضيين لا يءثر تاثيرا من مركز التدريب وcompetition.11 قصيره مركزه في تتحمل اعتبرت الارجح نتيجه الوراثيه والبدنيه الاختيار ليس عن التدريب وقد خلص بعض التدريب قبل ان تبدا وعلي كل فتاه ان تغير النمو rates.12 التغذيه اهميه التغذيه السليمه من اجل صحه جيده واداء افضل رياضيه. للاطفال الرياضيين ، غذاء كاف من الاهميه بسبب زياده الاحتياجات الغذاءيه من التدريب ومن عمليه النمو. الشباب الرياضيين واباءهم من غير ما مناسبه وتدريب عناصر من النظام. وبعد 4 المجالات ذات الاهميه الخاصه. مجموع السعرات الحراريه تدريب القوي يخلق الحاجه الي زياده السعرات الحراريه ، والاحتياجات المتعلقه اعلي هيءه في حجم النمو من الاطفال والمراهقين في اي وقت اخر في الحياه. الاطفال الرياضيين في الطاقه ، ويمكن زياده الكميه بعد ان احتياجات التدريب الكافي للحفاظ علي النمو. الاطفال الذين يمارسون الرياضه في النحافه التي تعتبر هامه علي الاداء الامثل (المدينه الرياضيه ، والرقص الشرقي) قد تكون معرضه للخطر عن النمو. الباثولوجيه خطرا علي سلوك الاكل كما يمكن زياده الاطفال في المشاركه في الالعاب حيث الطراوه هي المكافاه. التوازن الغذاءي التوازن والاعتدال ، وهو مجموعه من الخيارات الغذاءيه يمكن ان تعزز. دليل الهرم الغذاءي يمكن ان تستخدم لاعداد الغذاء متوازنا وان توفر ما يكفي من السعرات الحراريه الغذاءيه ومن اجل النمو واحتياجات التدريب. الرياضيين الذين لا تركز علي المكونات الغذاءيه (مثل النشويات) في حساب واحد ، وقربت حل البرلمان قد تكون اداءها فضلا عن الصحه. الحديد الهيءه شرط اكبر من الحديد خلال سنوات من النمو وفي اي وقت اخر في الحياه. مخازن الحديد كافيه علي اهميه رياضي الي توفير الاوكسجين النقل (الهيموغلوبين) والعضلات الهواءيه الايض (دوره كربس "القص) ، والوظيفه الادراكيه. وما ان الرياضيين تجنب اكل اللحوم الحمراء وغيرها من الاغذيه التي تحتوي علي الحديد. التدريب الرياضي ، كما ان الهيءه نفسها زياده الحديد ". 600 عدم تناول الكالسيوم امر شاءع في الرياضيين ، ربما بسبب القلق بشان محتوي الدهون والالبان والاغذيه. النمو الطبيعي ، والعظام ، ويمكن الوقايه من الكسور علي الجراح ، تتوقف علي كميه الكالسيوم الكافيه. النضج الجنسي الرياضيه للبنات يميل الي الخبره الحدوث الاول للحيض في امراه في سن متاخره من نوناثليتيتش الفتيات تءدي الي القلق ، ان مركز التدريب الرياضيه قد تاخر النضج الجنسي. ومتوسط سن الحدوث الاول للحيض في امراه في امريكا الشماليه صحيه البنات 12.3 الي 12.8 سنه ، وان الرياضيين في تشكيله واسعه من الالعاب عاده من 1 الي 2 بعد سنوات. والتدريب علي التغذيه ، وتدني مستويات الدهون في الجسم فقد تم الافتراض ان هذا التقرير عن التاخير. بدلا ، ومن المحتمل ان يتجاوز سن الحدوث الاول للحيض في امراه في الرياضيين لا يعكس الاختيار phenomenon.13 الفتيات الذين الضيقه on ، صغير البنيه ، طويل الساقين ، وانخفاض مستويات الهيءه فاتادفانتاجوس المميزه في عدد الفتيات سبورتساري الارجح الي الخبره بعد الحدوث الاول للحيض في امراه النظر الرياضيه المشاركه. الثانويه او توقف الطمث ، من دورات الطمث الحدوث الاول للحيض في امراه ، بعد ان تحدث نتيجه كثافه التدريب الرياضي. الطمث طويله قد يسبب تقلص من كتله العظام وانخفاض بها في للودقيات الافراز ، وزياده مخاطر الكسر والتشديد علي امكانيه العظام في سن. الراميه الي تحسين التغذيه وتخفيف حجم التدريب في هذه الفتاه قد تسمح باستءناف الحيض وتقليل هذه المخاطر. دراسات الذكور الي ادله من اي تاثير سلبي علي النضج الجنسي ذات التدريب الرياضي. tanner مراحل تطور شخصيته من التنميه قد لوحظ ان لا يتاخر في مقارنه مع القوي نوناثليتيتش adolescents.11 التنميه الاجتماعيه كبير البحث تناول القلق والتوتر التي تءثر في الاطفال الذين يمارسون الرياضه التنافسيه ولا توجد بيانات عن اثار اكثر او تدريب مكثفه مستمره علي الرياضيين الشباب. التقارير تشير الي مخاطر "التوقف" من الاجهاد البدني والعاطفي والاجتماعي وضياع فرص التعليم ، وتعطيل الحياه الاسريه. توقعات واقعيه الوالدين) او الاستغلال من الشباب الرياضيين علي غريبه يمكن الحصول علي المساهمه الاثار النفسيه السلبيه علي الشباب الرياضيين النخبه. دراسه تشير الدراسات الي انه ، ومع ان هذه الاثار الضاره تحدث ، وهي تعاني من قله قليله من التدريب المكثف athletes.13 معظم الرياضيين النخبه ايجاد مستوي المنافسه علي تجربه ايجابيه. يدعم البحث ان الاطفال الرياضيين التوصيه الاولي تجنب الرياضه التخصص. من هذه المشاركه في مختلف الالعاب والتخصص الا بعد بلوغه سن الرشد تميل الي ان تكون اكثر اتساقا الاداء ، عدد الاصابات ، والتمسك به الرياضه اطول من تلك التي تخصص early.15 الاجهاد الحراري الطفل تختلف من الرياضيين الكبار في هذه العمليه الي ردود ثيرموريغولاتوري في heat.16 واقل صلابه واكثر حراره في خلق كتله الجسم ، وبطء اكليماتيزي الي البيءات الحاره. ونتيجه لذلك ، قد يكون الاطفال اكثر الرياضيين في خطر الاصابات الحراره "، في الظروف الرطبه. ولا حرج من ان المدربين والاباء والشباب والرياضيين يدركون علامات الحراره من الاصابه. ويمكن ايضا ان تدرك ان تحديد دور الرياضه والتدريب في المناطق الرطبه ، وتامين الظروف الملاءمه يمكن تناول السواءل لمنع الاصابه الحراره.